ресурсная академия Елены Шумиловой
Сам себе остеопат
Как восстановиться быстро после болезни,
выполняя всего по 3 упражнения в день
Здравствуйте! С вами Елена Шумилова, ресурсный терапевт, доктор остеопрактики, инструктор физкультуры.
Представляю вам мой авторский комплекс фасциальных упражнений "Сам себе остеопат". Они родились на моих семинарах по фасциальной терапии. для специалистов.
Таких упражнений у меня больше 20. Но количество в этом случае не означает "сразу много эффектов". Достаточно выполнять по 3 любых упражнения в день.
Главный секрет моего комплекса: если правильно выполнять любое из упражнений, то можно очень глубоко прокачать все тело.
Вспомните, лежит скатерть на столе. Если ее потянуть за один конец, то потянется вся скатерть.
Такой же принцип и у моих упражнений. Можно делать упражнение "Подъем ног", а эффекты получит все тело: руки, шея, поясница, живот.
Важно упражнения все время менять, чтобы включать тело с разных сторон.
Диалог с телом от Елены Шумиловой
Сам себе остеопат
Обычно люди смотрят на мои упражнения и недоверчиво фыркают: "Бред какой-то!". Особенно те, кто много лет занимается активно спортом. Но как только попробовали, вдруг оказывается, что им не так-то просто понять медленно руку или ногу. Что это совсем другой подход. И... потом эти люди оказываются в рядах поклонников фасциальных упражнений.
Эти упражнения хорошо знакомы уже тысячам людей. Многие избавились от болей в шее, пояснице, между лопаток, в ногах. Посмотрите, это делать очень легко! Отличная разминка для офисных работников и не только...
Это самый простой и легкий способ
- восстановиться после болезни
- избавиться от болей в теле и зажимов, жить спокойно
- забыть про целлюлит, обрести гладкое тело
- избавиться от отеков, стать стройнее
- моментально получить много жизненной энергии
Особенность фасциальных упражнений
Это не просто зарядка, чтобы намахаться руками-ногами до упаду. Нет. Посмотрите, упражнения очень простые. Они помогают мозгу шаг за шагом наводить порядок в мышечной массе тела.
Это диалог с мозгом. Пока вы медленно выполняете упражнение, мозг успевает заново вспомнить всю очередность действий, которые связаны с какой-то фасциальной цепочкой, ее закрепить и дать команду остальным участникам цепочки. Так тело снова начинает работать активно, постепенно становится крепким.
.
Выполняйте эти упражнения каждый день в течение недели. Потом лучше сменить на другой комплекс, чтобы ваше тело постепенно выстраивалось с разных сторон.
Достаточно 3 упражнений в день по 2-3 повтора.
Помните, что это тонкая настройка сложных мозговых процессов.
Листайте ниже, там есть 3 упражнения в свободном доступе. Если же вам хочется более глубоких эффектов, нажимайте на красную кнопку и получайте доступ к комплексу из 7 упражнений для шеи и плечевого пояса. Отличный вариант вдохнуть новую жизнь в щитовидную железу и легкие.
2 упражнения из этого комплекса представлены на этом сайте.
Диалог с телом от Елены Шумиловой
Всего за 990 руб. получите доступ к упражнениям "Сам себе остеопат. Комплекс для плечевого пояса и шеи"
Отличная профилактика проблем с щитовидной железой, а также восстановление легких после заболеваний дыхательной системы.
Готовы начать?
ПОЕХАЛИ!!!
Правила выполнения фасциальных упражнений
1. Самое главное правило - не морочиться и не стараться!
.
2. Выполняйте движения медленно.
.
3. Лучше меньше, но правильно. В день лучше выполнять 2-3 упражнения, не больше.
.
Итого, фасциальная зарядка у вас займет всего 7-10 минут.
Диалог с телом от Елены Шумиловой
Фасциальные упражнения "Сам себе остеопат"
Базовый комплекс
Упражнение. Подъём ноги вперёд-назад
Вы можете выполнять упражнение без опоры либо опираясь о стену или спинку стула. Главное, чтобы вам было комфортно. Все тело максимально расслаблено.
Опорную ногу лучше слегка согнуть, чтобы колено было мягким. Так не будет излишней нагрузки на коленный сустав. Одно из самых мощных упражнений всего фасциального блока.
Волшебные эффекты:
- активация водно-солевого обмена,
- включение работы почек.уменьшение отечности ног,
- снятие напряжения с поясницы,
- увеличение силы ног, выносливости, устойчивости,
- более стройный силуэт тела,
- упругие красивые ягодицы.
Диалог с телом от Елены Шумиловой
Всего за 990 руб. получите доступ к упражнениям "Сам себе остеопат. Комплекс для плечевого пояса и шеи".
Отличная профилактика проблем с щитовидной железой, а также восстановление легких после заболеваний дыхательной системы.
Жизненная энергия внутри вас
Не удивляйтесь, если после первого дня выполнения упражнений будет трудно уснуть. Причем утром проснетесь в прекрасной форме.
Мои фасциальные упражнения включают очень глубокие слои миофасция (мышц), которые обычно не работают. В этих ленивых мышцах скапливается много различных веществ, которые тело не успело использовать для жизни. В т.к. гликоген - один из видов сахара. Гликоген притягивает к себе воду. Отсюда отеки.
Как только гликоген начинает сжигаться при этих упражнениях,
- выделяется много внутренней энергии,
- уменьшаются отеки
- снижается аппетит, т.к. телу хватает своей энергии для жизни.
Диалог с телом от Елены Шумиловой
Сам себе остеопат
Комплекс для плечевого пояса и шеи
Всего за 990 руб!
Программа видеокурса
Урок 1.
Урок 1.
Секрет фасциальных упражнений
Каждое упражнение запускает в теле большую перестройку. Это своеобразный сеанс телесной терапии. Почему? Об этом я рассказал в этом уроке)))
Урок 2.
Урок 2.
Правила выполнения
Сам процесс выполнения построен на нюансах. Чем правильнее выполняете, тем больше эффектов получаете.
Урок 3.
Урок 3.
Как помочь щитовидной железе?
Основная проблема вовсе не в нехватке витаминов или каких-то специальных продуктов. Есть причина посерьезнее, почему щитовидная железа задыхается.
Урок 4.
Урок 4.
Как помочь легким после коронавируса и пневмонии?
Основная проблема после болезни - появление рубцов в легочной ткани. В этому уроке я рассказываю, в чем опасность этого явления и как это убрать.
7 уроков.
7 уроков.
Упражнения "Сам себе остеопат"
7 фасциальных упражнений на глубокую проработку шеи и плечевого пояса.
2 упражнения из этого комплекса: "Растяжка ребер" и "Шея по снежинке" вы уже попробовали сделать . Правда же, здорово?
В видеокурсе вас ждут еще 5 фантастических упражнения.
Диалог с телом от Елены Шумиловой
Сам себе остеопат
Комплекс для плечевого пояса и шеи
Всего за 990 руб!
Как получить доступ к материалам видеокурса?
- Нажмите красную кнопку "Получить доступ!"
- Заполните форму и нажмите кнопку "Перейти к оплате"
- Оплатите курс.
- Доступ к урокам открывается автоматически после оплаты. Материалы доступны в течение 2х месяцев после оплаты.
- Вход через программу ГетКурс (бывший Чатиум-Chatium), подробнее - в письме, которое придет через несколько минут после регистрации на электронную почту.
- Проходите по ссылке, смотрите урок.
- Если что-то пойдет не так, напишите нам в
WhatsApp 8(903) 463 12 21.
Начнем?
Электронный адрес:
info@find-yourself.ru
Телефон:
8 903 463 12 21 (WhatsApp)
авторизуйтесь